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NORDIC WALKING ORISTANO | SARDEGNA

Camminare fa bene, farlo coi bastoncini ancora di più...

SAN GIOVANNI DI SINIS | ORISTANO | SARDEGNA

Nordic Walking in Oristano, Sardegna...

Il nordic walking, o camminata nordica, è una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo di due bastoncini, che hanno la funzione di creare un vincolo sul terreno, permettendo alle braccia di realizzare una spinta, coinvolgendo i muscoli di tutto il corpo. Il nordic walking Sardegna è un attività sportiva rilassante, praticabile da tutti indipendentemente dall’età e preparazione atletica. 
Rispetto alla normale camminata, il nordic walking richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assenti nella normale camminata. L’attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoncini. È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane. Inoltre migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale, ritarda il processo di invecchiamento, stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress e rinforza il sistema immunitario, è un anti-stress naturale, migliora il tono dell’umore, aiuta a scaricare le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti.

Tutte le settimane organizziamo delle meravigliose camminate in Nordic Walking in giro per la Sardegna, ti accompagniamo in posti magici con viste mozzafiato! 
Le nostre uscite settimanali si svolgono tutti i sabato mattina, previo un numero minimo di partecipanti di 5 persone, da ottobre a giugno, mentre nei mesi estivi le uscite sono in notturna. La durata delle nostre uscite è di circa 3-4 ore, nelle quali sono compresi qualche informazione sulla tecnica per chi sta iniziando (durante il percorso i nostri accompagnatori danno dei consigli su come utilizzare al meglio i bastoncini), il riscaldamento e lo stretching finale appositamente studiati per il nordic walking. Forniamo bastoncini regolabili in altezza per chi non avesse i propri. 
Abbiamo diversi percorsi, dai 9 ai 14 km circa, e sono fattibili da tutti. I fondi stradali sono per lo più in sterrato, alcuni presentano dei tratti in asfalto e/o sabbia. Nel corso della stagione entreranno a far parte sempre nuovi percorsi studiati appositamente.

Le attività svolte dalla nostra scuola sono riservate a tutti gli affiliati della nostra associazione sportiva dilettantistica ASD Kite’n’Di riconosciuta dal CONI, la quale rilascerà una tessera associativa/assicurativa al costo di 15€.

Le nostre escursioni in Nordic Walking in giro per la Sardegna

Quota di partecipazione compreso bastoncini della scuola:

Uscita singola, 10€

Pacchetto da 5 uscite, 40€

Pacchetto da 10 uscite, 75€

Le uscite dei pacchetti non sono consecutive

Quota di partecipazione escluso bastoncini della scuola:

Uscita singola, 8€

Pacchetto da 5 uscite, 32€

Pacchetto da 10 uscite, 60€

Le uscite dei pacchetti non sono consecutive

Capo San Marco

Percorso di 9Km misto sterrato/sabbia. Partenza dalla spiaggia di San Giovanni di Sinis arrivo alla Calettina di Mare Morto, passando dal faro di Capo San Marco.

Cammino Mistras Phoinix

Percorso di 11,5 Km sterrato. Chiamato anche la via dei Fenici, è un percorso che costeggia lo stagno di Mistras nel golfo di Oristano – Tharros. 

Torre Seu

E’ un cammino di 12Km sterrato totalmente lungo la costa del Sinis. Si parte da San Giovanni di Sinis direzione Funtana Meiga con passaggio alla Torre di Seu e arrivo a Maimoni.

Is Aruttas

Percorso di 12 km sterrato. Partenza dalla bianchissima spiaggia al quarzo di Is Aruttas per poi dirigersi verso la riserva naturale di Punta Maimoni.

Su Tingiosu

Percorso di 13 km sterrato. Camminata panoramica lungo le scogliere a picco di Su Tingiosu. Partenza da S’anea Scoada, giro di boa alla spiaggia di Mari Ermi o viceversa.

Putzu Idu

Percorso di 11Km misto sterrato/sabbia/asfalto. Camminata lungo le coste di Putzu Idu e S’anea Scoada con partenza dalla Spiaggia di Putzu Idu per poi dirigersi alla salina di Sale e Porcu.

Capo Mannu

Camminata di 10Km sterrato. Camminata attorno alla penisola di Capo Mannu, partenza dalla spiaggia di Putzu Idu, arrivo alla spiaggia di Sa Mesa Longa e giro di boa al paesetto di Su Pallosu.

Sa Rocca Tunda

Percorso di 11Km misto sterrato/sabbia. Camminata articolata con partenza dalla spiaggia di Sa Rocca Tunda per poi arrivare alla spiaggia di Is Benas, passando dallo stagno di Is Benas.

Is Arenas

Percorso di 11Km sterrato. Camminata Nordica all’interno della pineta di Is Arenas con partenza dal campeggio il Nurapolis, arrivo e giro di boa alla spiaggia e al promontorio di Torre del Pozzo.

Cabo Nieddu

Percorso di 13 km sterrato. Camminata nordica panoramica lungo le scogliere di Cabo Nieddu visitando la cascata, le varie sorgenti e la torre di Cabo  Nieddu.

Torre Grande

Percorso di 12 Km misto sterrato/sabbia/asfalto. Partenza dalla Torre di Torre Grande passando per la pineta viene percorso parte del cammino Phoinix, per poi raggiungere la foce del Tirso.

Pischeredda

Percorso di 11 Km misto sterrato/asfalto. Partenza dal paese di Nurachi, attraversando le campagna si raggiunge e costeggia lo Stagno di Cabras per poi rientrare al paese di Nurachi.

Monte Arci

Percorso di 11 Km misto sterrato/asfalto. Camminata nordica all’interno del bosco di Monte Arci, partenza dal nuraghe Turriu si percorre il cammino dei 9 guadi.

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