NORDIC WALKING
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NORDIC WALKING - CAMMINARE CON I BASTONCINI IN MEZZO ALLA NATURA CONTORNATI DA PANORAMI MOZZAFIATO!

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COSA E' IL NORDIC WALKING

Il Nordic Walking consiste in una camminata con i bastoncini che vengono usati per spingere (e non come appoggio). E' una disciplina che fa bene alla salute in quanto coinvolge tutti i muscoli ed è un efficace lavoro cardiocircolatorio che fa sentire i suoi effetti benefici a tutte le età.

Questo sport permette un consumo energetico superiore del 20-30% rispetto alla camminata senza bastoncini.

Grazie al fatto che si svolge all’aria aperta, inoltre è uno sport che fa bene anche all’umore. “Il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e la serotonina capaci di contrastare l’ansia e la depressione. Si armonizza il battito del cuore che nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure. Inoltre, con il Nordic Walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica il che consente di poter effettuare una attività fisica più lunga. Ideale quindi anche per persone non sportive o poco allenate.


 

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Escursione + Bastoncini

Escursione singola 10€

Pacchetto 5 escursioni 40€

Pacchetto 10 escursioni 70€

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Escursione con bastoncini propri

Escursione singola 8€

Pacchetto 5 escursioni 32€

Pacchetto 10 escursioni 56€

LE NOSTRE ESCURSIONI

Le nostre escursioni sono adatte a tutti, abbracciano sport e panorama, infatti comprendono diversi percorsi in tutto il territorio del Sinis, per lo più lungo la costa, dagli 8 ai 13 km, su terreno per lo più sterrato, con a volte brevi tratti su sabbia e/o asfalto.

Durante la nostra escursione si prevede una infarinatura preliminare di tecnica per chi non avesse le conoscenze base di questo sport, riscaldamento, passeggiata con alcune pause per ristorarsi e stretching finale, per un totale di 4 ore massimo. Tipicamente le escursioni vengono svolte con partenza alle 9.00 e rientro entro le 13.00, per ora il sabato e la domenica mattina. Per il periodo estivo gli orari e i giorni saranno modificati, con aggiornamenti sul sito, newsletter e social media.

La nostra scuola fornisce i bastoncini per tutti e in tutte le nostre escursioni è presente il supporto di uno o più accompagnatori (in base al numero di partecipanti).

Le nostre escursioni sono:

San Giovanni di Sinis, Capo San Marco ~9Km, misto sterrato-sabbia-cemento> Partenza spiaggia di San Giovanni di Sinis (bar Vento Maestro), arrivo Capo San Marco (marina di Cabras - Oristano), rientro spiaggia San Giovanni (bar Vento Maestro).

Capo Mannu ~9Km, sterrato> Partenza lungo mare Putzu Idu, arrivo spiaggia Sa Mesa Longa (giro di Capo Mannu), rientro lungo mare di Putzu Idu.

Torre Seu ~10Km, sterrato> Partenza spiaggia di San Giovanni di Sinis (bar Vento Maestro), arrivo Torre di Seu (marina di Cabras - Oristano), rientro spiaggia San Giovanni (bar Vento Maestro).

Scogliera di Su Tingiosu ~13Km, sterrato> Partenza S'Anea Scoada (marina di San Vero Milis), arrivo spiaggia di Mari Ermi (marina di Cabras - Oristano), rientro S'Anea Scoada.

Torre Grande ~12Km, misto asfalto, sabbia, sterrato> Partenza dalla torre di Torre Grande, arrivo alla pineta di Torre Grande verso la foce del Tirso, rientro alla torre, arrivo al porticciolo turistico (Marina di Oristano) tramite il percorso Phoenix, rientro alla torre dalla spiaggia.

Sa Rocca Tunda ~11Km, misto sabbia-sterrato> Partenza dal lungomare di Sa Rocca Tunda, arrivo a Is Benas (Marina di San Vero Milis) dalla costa e rientro attraverso le campagne. 

Putzu Idu ~11Km, misto sterrato, sabbia, asfalto> Partenza dal lungomare di Putzu Idu, arrivo a S'Anea Scoada (marina di San Vero Milis), percorso verso lo Stagno di Sal'e Porcus, e rientro al lungomare di Putzu Idu. 

Pischeredda ~8Km, misto sterrato-asfalto> Partenza dal Comune di Nurachi (Or), arrivo lungo le coste dello Stagno di Cabras e rientro.  

Monte Arci ~10Km, misto sterrato-asfalto> Percorso nel territorio montano del comune di Villaurbana (Or).


 

LE NOSTRE ATTIVITA'

Tutte le nostre attività svolte sono riservate a tutti gli affiliati della nostra associazione sportiva dilettantistica Kite'n'Di ASD, la quale rilascerà una tessera associativa/assicurativa al costo di 15€.


 

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