STAND UP PADDLE
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LO STAND UP PADDLE E' UNO SPORT IN VELOCE CRESCITA, COL QUALE PUOI FARE DELLE TRANQUILLE PASSEGGIATE, ESPLORARE LA COSTA O DELLE ADRENALINICHE SURFATE SULLE ONDE. OFFRIAMO UN SERVIZIO COMPLETO PER BAMBINI ED ADULTI. CORSI DI SUP E GITE ALLA SCOPERTA DELLA MERAVIGLIOSA PENISOLA DEL SINIS.

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CORSO BASE 2 ORE

Quota di partecipazione 50€

Il corso è un modo divertente, informativo e sicuro focalizzato all'insegnamento di base della pratica del SUP, dall'equilibrio di base alle tecniche di virata. Una lezione di SUP è un ottimo modo di accelerare la progressione e creare fiducia per continuare ad esplorare in totale autonomia. Durante il corso è compresa una fantastica escursione alle rovine della vecchia città di Tharros in gruppo.

Alla fine del corso verrà rilasciata la Safety Check Card VDWS e un interessante libro didattico sulla pratica del SUP.

manuale

Argomenti trattati:

  • Cosa è lo Stand Up Paddle, nozioni sulla sicurezza e il meteo.
  • Materiali, tavola, pagaia, muta, accessori.
  • Remata a secco.
  • Come entrare ed uscire dall'acqua.
  • Tecnica di equilibrio sulla tavola.
  • Remata sdraiati, pagaiata in ginocchio ed in piedi.
  • Tecnica di virata.
  • Escursione rovine di Tharros

Giorni e orari:

  • Tutti i giorni su prenotazione

 

LEZIONE PRIVATA DI PERFEZIONAMENTO 1 ORA

Quota di partecipazione 30€

Lezioni one-to-one ideali per coloro che, avendo una precedente esperienza con la pratica del SUP, vogliono progredire velocemente al raggiungimento del proprio obiettivo o colmare qualche difficoltà.

Le lezioni sono focalizzate al perfezionamento della tecnica generale dell'allievo, posizione del corpo, tecniche di pagaiata e tutto ciò che servirà per una rapido apprendimento.

Argomenti trattati:

  • Perfezionamento della tecnica
  • Focalizzazione all'obiettivo

Giorni e orari:

  • Tutti i giorni su prenotazione

 

CORSI E LEZIONI PER BAMBINI

Quote di partecipazione:

Lezione 1 ora 20€

Pacchetto 5 lezioni 90€

Il SUP è un ottimo modo per avvicinare i bambini al mondo del mare. Uno sport completo e dinamico, da praticare singolarmente o in compagnia.

Le nostre lezioni di SUP sono perfette per i bambini che vogliono iniziare ad esplorare e conoscere il mondo del mare.

Argomenti trattati:

  • Equilibrio sulla tavola
  • Impugnatura della pagaia
  • Sicurezza
  • Divertimento e scoperta del mare

Giorni e orari:

  • Tutti i giorni su prenotazione

 

GITE GUIDATE

Quote di partecipazione:

Con attrezzatura della scuola 30€

Con propria attrezzatura 25€

Svolgiamo frequentemente delle gite guidate durante tutto il periodo estivo, alla scoperta delle meravigliose coste della Penisola del Sinis e per ammirare i paesaggi mozzafiato del nostro territorio dal punto di vista del mare.

  1. Gita a Capo San Marco
  2. Gita a Torre Seu
  3. Altre gite a breve in tutta la costa!

Le gite vengono pianificate in base alle condizioni meteo, vi teniamo informati tramite newsletter e aggiornamenti sui social media.

Giorni e orari:

  • Controlla il nostro calendario!

 

SUP YOGA - SUP PILATES

Quota di partecipazione:

1 Lezione 20€

Pacchetto 5 lezioni 90€

Quota di partecipazione con proprio SUP:

1 Lezione 16€

Pacchetto 5 lezioni 72€

Sfruttare i benefici della pratica dello Yoga e del Pilates e potenziarli grazie a una superficie più instabile, cioè quella della tavola da SUP galleggiante sull’acqua... gli effetti su mente e corpo sono davvero sorprendenti!

L’equilibrio, la forza e la flessibilità qui richiedono un impegno in più, in quanto la superficie su cui ci si trova è molto più instabile. Ecco allora che intervengono i muscoli del “core”, la parte “centrale” del corpo (addominali, muscoli della schiena e glutei) che si attivano per non farci cadere.

Ma il Sup Yoga e il Sup Pilates non sono un allenamento solo fisico. L’acqua è un elemento naturale che agisce anche sulla mente, con un effetto di relax totale. È adatto a chi non ha mai praticato e a chi ama queste discipline, ma vuole provare un’esperienza diversa.

La nostra insegnante di Yoga Valentina Murranca ti accompagnerà nel mondo dello Yoga sul SUP e sulla spiaggia.

Claudia Marras, Istruttore Pilates matwork ti seguirà con la disciplina della ginnastica con metodo Pilates, sul SUP e sulla spiaggia.

Giorni e orari:

  • La domenica dalle 9:00 circa alle 12:00 circa

 

YOGA e PILATES sulla SPIAGGIA

Quota di partecipazione:

1 Lezione 15€

Pacchetto 5 lezioni 67€

La spiaggia... quale luogo migliore per praticare lo Yoga e il Pilates? Con la pace delle prime luci del mattino o la magia del tramonto queste discipline ci aiutano per migliorare la nostra salute: la postura, la flessibilità e l'elasticità, l'allungamento e la maggiore tonicità della muscolatura, e per finire il nostro benessere e la serenità interiore.

La nostra insegnante di Yoga Valentina Murranca ti accompagnerà nel mondo dello Yoga sul SUP e sulla spiaggia.

Claudia Marras, Istruttore Pilates matwork ti seguirà con la disciplina della ginnastica con metodo Pilates, sul SUP e sulla spiaggia.


 

NOLEGGIO E UTILIZZO ATTEZZATURA

Quote di partecipazione:

1 ora 15€

2 ore 25€

3 ore 40€

Il segreto per imparare è praticare, praticare, praticare!!

Offriamo un servizio di utilizzo/noleggio di SUP gonfiabili compreso tutto l'equipaggiamento necessario per una suppata in sicurezza.

Giorni e orari:

  • Tutti i giorni

 

LE NOSTRE LEZIONI

Le nostre lezioni vengono svolte utilizzando materiali tecnici appositi per le prime esperienze con lo Stand Up Paddle. Tutte le lezioni vengono svolte dai nostri Istruttori altamente preparati dotati di attestato di insegnamento riconosciuto dalle principali federazioni Nazionali ed Internazionali. Le nostra esperienza e tecniche di insegnamento assicurano la massima sicurezza ed un rapido apprendimento.

Tutte le nostre attività svolte sono riservate a tutti gli affiliati della nostra associazione sportiva dilettantistica Kite'n'Di ASD, la quale rilascerà una tessera associativa/assicurativa al costo di 15€.


 

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